Главная БлогМой второй железный год

Мой второй железный год

31.03.2013

Незаметно пролетели два года моего хождения в зал. Это уже давно превратилось в хорошую привычку. Я там стабильно – трижды в неделю по полтора часа. Но если итоги первого года были бесспорно очевидными (например, в жиме на грудь вырос с 50 до 100 кг), то во второй год заметного прироста в силе не наблюдалось. Так что просто храню то, что наработал.

И еще, дети мои, вот, какое наставление желаю дать вам : ) По итогам первого года я как бы негласно мотивировал окружающих заниматься спортом. А  вот по итогам второго года, после того, как я выбил себе несколько дисков в грудном отделе позвоночника, рекомендую очевидное – заниматься аккуратно, с хорошим разогревом, тщательно придерживаясь правильной техники. И еще – следует быть особо острожным с весом, который превышает массу вашего собственного тела.

Учитывая,  что для меня жим на грудь оказался травматичным для грудного отдела позвоночника, поэтому ныне продолжаю работать лишь со своим собственным весом – 80 кг.

Ну и кроме свободных весов и тренажеров – будем помнить о священной основе: турник, пресс, отжимание, бег (+ плавание). Это то, что вполне безопасно, но прекрасно держит в тонусе все бренное тело.

Будьте крепки и здоровы!

07.01.2020

Ева и Мария

Рождество Христово как древнее событие и как современный праздник — это весьма женская история. И не только потому, что даром чадородия обладают исключительно женщины. Но и потому, что это — большой завершенный цикл, началом которого была Ева, а окончанием — Мария. Изгнание из рая, утрата общения с Богом, обретение греховной природы, передающейся во все будущие […]

02.01.2020

Вася Обломов

Вася Обломов выпустил новую песню «Иногда здесь так». Дал нам послушать. Показал нам всем. Человек — нерв. Совсем оголенный, больной. А старый концерт «Живее всех живых»… Оторваться сложно… Его много слушать нельзя, хоть и хочется. А вот слушать понемногу — нужно обязательно. Мое теплое отношение к нему обусловлено отнюдь не тем, что он и Кремль […]

02.01.2020

Україні у 2020-му — позбутися паразитів та присосок!

Україно, з Новим роком! Бажаю тобі у цьому році позбутися паразитів та присосок, які обліпили тебе в останні 5 років з різних боків, а в останні півроку — з усіх боків. Я — про різноманітні наглядові ради та ради так званого громадського контролю. При кожній державній структурі та компанії. І про їхніх членів з зарплатами, […]

Блог

Ева и Мария

Рождество Христово как древнее событие и как современный праздник — это весьма женская история. И не только потому, что даром чадородия обладают исключительно женщины. Но и потому, что это — большой завершенный цикл, началом которого была Ева, а окончанием — Мария. Изгнание из рая, утрата общения с Богом, обретение греховной природы, передающейся во все будущие […]

Статьи

Медиаперсонализация

Когда аудитория принимает решение что смотреть, слушать или читать, то пользуется преимущественно двумя ключевыми критериями. Первый – злободневная тема. Второй – интересная персона автора материала или ведущего. Если говорить о теме и содержании, то там действуют общие правила: актуальность, злободневность, социальная значимость и прочие подобные объективные критерии. Но когда мы переходим к уровню персоны автора […]

Поездки

Национальный музей «Мемориал памяти жертв голодоморов в Украине»

Четвертая суббота ноября — в этот день в Украине День памяти жертв голодоморов. Во-первых, речь идет о голодоморе 1932-33 годов. И если о его статусе геноцида украинского народа еще спорят, то о самом этом историческом факте уже никто не спорит. Именно Виктор Ющенко, будучи президентом, стимулировал строительство Мемориала памяти жертв Голодомора и судебное решение о […]

сюжеты